nie rozsadza cie po takich płatkach? bo pamiętam jak tak jadłem to brzuch jak bęben. Obecnie namaczam na noc i rano dodaje odżywkę ale już mi się powoli nudzi. Czasami robię placki (jajka+miód+cynamon+siemie+owsiane) ale chciałbym zjeść coś na słono
Kurde, mój chłop przywiózł z 10kg jabłek i muszę je jakoś "przerobić"... W planie mam: babeczki owsiane z jabłkami, placki z jabłkami i co jeszcze? :-D
Zerowy, a później dodawaj stopniowo. natomiast jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju kanapki do szkoły, zawsze możesz zrobić placki (jajka, płatki owsiane/jaglane i banan albo inny owoc na patelnie i juz masz + orzechy jakieś i poełnowartościowy posiłek) to samo możesz zrobić w wersji koktajlu :) banan odżywka białkowa, mleko lub woda, oliwa lub olej [...]
Kto Cię hejtował ? Tuńczyki to nie najleposze rozwiązanie, ryby puszkowe raz na jakiś czas w razie W. Uwierz, że nie będziesz siedział cały dzień w garach, poogarniasz to i dasz radę. Dobrym rozwiązaniem, szybkim i banalnym są placki jaglene/ owsiane. z Migdałami, rodzynkami, jajo, i np. banan i maszp renowartościowy posiłek.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to zostało ci tylko 1: wp*****laj placki! Też się szybko robi i też dobrze smakują. Owsiane, dokładnie rozgnieciony banan, kilka jajek, na patelę, usmażyć i jazda :-D
Moja siostra też robi córce i mężowi śniadanie, II śniadanie, odprowadza małą do przedszkola i wtedy spokojnie zjada :) my to razem zjadamy, jakos tak razniej. No i jest motywacja zeby nieco wczesniej wstac, bo on swoja owsiane zalewa tylko mlekiem a ja to zwykle placki albo gotowane
[...] mleko 0,5% ( ok. szklanka ) + cynamon 3 jajka na miękko 12:00 1 miarka Optimum Gold Whey 100% + 25 migdałów 14:00 Cheat meal, który właśnie zjadam na dietce w piątek, tzn: 2 placki po zbójnicku z kapustą kiszoną :) 17:00 Puszka tuńczyka + 25 migdałów Z racji tego, że w plackach było całkiem sporo węgli, to do końca dnia już ich unikałem. 19:00 [...]
Twarog ze szczypiorkiem i oliwa. @edit: mysle nad przepisem jaki ktos podal w dziale Kuchnia, jakby opykac takie placki jak owsiane, tylko ze z brazowego ryzu, i np z kminkiem Pokroic w ciensze plastry, i zamiast chleba jak znalazl i nie byla by to nawet zadna alternatywa ;D Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-11-26 23:54:58
Ania, twaróg był na etapie "wejść czy wyjść" %-) Rudzilla, jak dobrze pokombinujesz, to w samym I i II śniadaniu zmieścisz 700 kcal (omlet/placki = płatki owsiane + jajka + oliwa + owoc +ew. whey)
Dzisiaj: Śniadanie Placki jaglano- owsiane z brzoskwiniami i jabłkiem. /SFD/2018/9/2/7c97ba6c74b24d8c93d1a628a981505b.jpg Lunch Pierogi z kapustą i grzybami + marynowane grzybki. /SFD/2018/9/2/26d7d43bb03e471da84a8cac3ee469ee.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-02 16:09:44
No w mikrofali mięso robić ja tylko kurczaka i ryż podgrzewam i owsiane placki jak na 2 dni se zrobię. A mleko można w mikrofali podgrzewać bo ostatnio tak robię bo jest szybciej i garnka potem nie muszę myć, debee to nawet ziemniaki w mikrofali gotuje.
[...] 20g -pomidor Przed snem: Białko wolnowchłanialne ok.30 g Pytania:Czy ryż w III posiłku można zastąpić chlebem razowym ?? 2.Czy mogą na śniadanie od czasu do czasu jeść placki brzózki lub owoce z jogurtem ?? 3.Czym ewentualnie można te orzechy włoskie zastąpić ?? 4.Tuńczyka mam tylko w pocrji 170 g n reszty nie wyrzuce.Zmniejszyć w ten dzień [...]
[...] Przed snem: Białko wolnowchłanialne ok.30 g ok Pytania:Czy ryż w III posiłku można zastąpić chlebem razowym ?? Nie za bardzo 2.Czy mogą na śniadanie od czasu do czasu jeść placki brzózki lub owoce z jogurtem ?? Jak najbardziej 3.Czym ewentualnie można te orzechy włoskie zastąpić ?? Innymi orzechami, pestkami. Jeśli są jako urozmaicenie to [...]
[...] B:24 T:1 WW:49 kacl:305 nie lepiej dać tu jakieś mięcho ?? (tuńczyk np. ??) Przed snem: Białko wolnowchłanialne ok.30 g ok 2.Czy mogą na śniadanie od czasu do czasu jeść placki brzózki lub owoce z jogurtem ?? Jak najbardziej mieszać wtedy coś z kaloriami białkami ,ww czy zakładać ,że jest tak samo ?? 3.Czym ewentualnie można te orzechy [...]